Masážní podložka “Ortek Mix Puzzle” 8 prvků Měkká

Co dokáže masážní podložka:

• podporuje správný vývoj dětských nohou;

• zlepšuje svalový tonus posilováním podélné a příčné klenby chodidla;

• účinně zlepšuje krevní oběh;

• uvolňuje napětí v chodidlech působením na nervová zakončení.

Použití:

• prevence plochých nohou, koňské nohy, valgozity a dalších deformit;

• prevence křečových žil, artrózy a artritidy;

• úleva při únavě nohou.

Komplex cviků:

1. Chůze po podložce dopředu a dozadu (30-40 vteřin)
2. V přímém stoji se zvedejte na špičky (7–9 opakování)
3. V přímém stoji se přehoupávejte ze špiček na paty (30-40 vteřin)
4. Chůze po podložce překříženým krokem (30-40 vteřin)
5. Chůze po vnitřní straně chodidla (30-40 vteřin)
6. Chůze po vnější straně chodidla (30-40 vteřin)
7. Chůze na špičkách (30-60 vteřin)
8. Dřepy - nezvedejte paty ze země (7-9 opakování)
9. Udržení rovnováhy na jedné noze (7-9 opakování)
10. Skoky z jednoho modulu na druhý (7-9 opakování)
11. Střídavě skoky na jedné noze (6-8 opakování)
12. Chůze v podřepu (20–30 vteřin)
     

Tady je video ukázka tréninku na masážní podložce Ortek.
Dítě si složí puzzle, vy zapnete video a může cvičit!

Měli byste to dělat 3-5krát týdně.
Již po měsíci cvičení zaznamenáte výsledky. Svaly zesílí a chůze bude jistější.

Kontraindikace:

• otevřené rány nebo zánětlivé procesy na kůži nohou;
• syndrom diabetické nohy.

K dispozici je také podložka s 8 díly.

Vybavení a barvy se mohou lišit od těch, které jsou uvedeny na webových stránkách.